身体基本恢复后，产妇可以做仰卧起坐来瘦肚子。正确的方法是：把身体升起离地10至20厘米后，收紧腹部肌肉并稍作停顿，然后慢慢把身体下降回原位。当背部着地的时候，便可以开始下一个循环的动作。此动作能消除肚子的赘肉，还能拥有漂亮的腹肌。

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　　尽管咱们对苏炳添的退役早有心理准备，但当苏神真的挥手离别那一刻，依然有千般不舍，依然有无限感慨，回首过往，这位亚洲速度首席代言人留下一个又一个巨大又永久的瞬间，所以感谢苏炳添，问候苏炳添！“二十一年似乎仅仅从起跑到终点，回看这条百米跑道，每一个脚印都有汗水，泪水，惋惜与荣耀，心中百感交集。”二十一载有太多汗水和泪水交织的轨道，也有惋惜与荣耀并存的时间，但有一点可以确定，苏炳添的生涯其实主抓了一件事，那就是一步步迈向神坛。苏炳添与陆斌、梁嘉鸿、劳义组队仰仗38秒78夺金，我国接力时隔20年再次登顶亚运之巅，不过拿到男人100米金牌的劳义才是大男主。当时不会有太多人预料到，身为接力成员的苏炳添能在日后引领我国百米项目狂飙。实际上，苏炳添并没有让人们等候太久，2012年伦敦奥运就证明自己是为大场面而生的那种人，当时苏炳添以10秒19跻身半决赛，成为我国首位跑进奥运百米半决赛的选手，最让国人津津有味的是，苏炳添在半决赛起跑后一度抢先博尔特，与闪电的同场竞技让苏炳添难以忘怀，也意识到距离，“我知道我底子跑不过他，就想看看前面起跑能不能比他快，还的确前面比他快。

　　进入末节比赛，老鹰前2分多钟104-114落后10分差距，杰伦攻传结合引领以10-2攻势追到仅差2分。克尼佩尔三分命中，杰伦中投得分，布里奇斯三分命中，老鹰连得5分追到仅差1分，三球连续两次上篮命中扩大5分优势。丹尼尔斯暴扣，三球关键三分命中，杰伦继续三分不中，黄蜂罚球扩大优势锁定胜局，杰伦继续命中三分创生涯单场得分新高纪录，最终老鹰爆冷惜败黄蜂。昨日，王励勤迎来了一个好消息，涉及人事任免，就是被免去了上海市竞技体育训练管理中心的职务，开始担任乒羽中心的副主任，这是“升官”的变动，国家体育总局也希望王励勤出任新职务之后，可以加速对国乒的改革。今年4月份，王励勤开始出任乒协主席，多次前往现场观看国乒的比赛，包括世乒赛、混团世界杯、总决赛等赛事，已经全身心投入到国家队的管理和建设。值得一提的是，在王励勤“升官”的第二天，国乒参加WTT多哈球星挑战赛的双打名单被公布，也是出乎球迷的意料，因为近些年被重点培养混双组合、目前排名世界第一的林诗栋/蒯曼被拆散，同时两对全新组合亮相混双赛场，就是黄友政/陈熠、陈垣宇/蒯曼。很多球迷猜测，这是王励勤看到了王楚钦、孙颖莎一直身兼多个项目，尤其混双项目，到了总决赛意外出现受伤退赛，开始重点培养全新的混双组合，避免主力连续作战过于疲劳，再次重蹈覆辙。

　　勒布朗连进两记三分开始第二节，湖人队领先13分。史密斯三分还击率队追回5分，湖人队外线不甘示弱，八村塁和斯马特各中三分，艾顿也空接扣篮，半场前5分钟时湖人队以49-34领先15分。火箭队暂停后进攻终有起色，杜兰特连取5分，伊森三分命中，他们带领球队打出14-0的反击高潮，半场前2分15秒时火箭队追至48-49。八村塁底角投中三分稳住局势，勒布朗两罚全中，杜兰特和史密斯罚进三球，半场结束时火箭队以51-54落后3分。湖人队的斯马特上半场得到17分，勒布朗得到14分和6个篮板，肯纳德得到12分；火箭队的杜兰特得到20分，史密斯得到10分和4个篮板。最后一节开始后海耶斯打3分成功，汤普森突破打进，同时造成勒布朗犯规，雷迪克提出挑战。裁判回看录像后维持判罚，加罚命中，火箭队紧咬比分。两队各得几分，伊森和史密斯轮流突破得分，火箭队追至79-83。肯纳德上篮回应，奥科吉三分中的，火箭队只落后3分。勒布朗挺身而出突破打进，本节过半时湖人队以87-82领先。火箭队暂停后杜兰特三分打铁，勒布朗两罚巩固领先位置。申京打3分成功，八村塁后撤步跳投命中，斯马特两罚一中，第四节还有3分钟时湖人队以92-85领先。杜兰特突破打进，斯马特底角投中三分，湖人队领先8分。伊森迅速回敬三分，斯马特两罚全中，申京扣篮得手，火箭队以92-97落后。杜兰特传球失误，勒布朗双手劈扣，第四节还有55.3秒时湖人队以99-92领先。申京上反篮追分，八村塁三分不中，篮板争抢后球权属于湖人队，肯纳德被犯规两罚全中，湖人队以101-94领先。史密斯三分打铁，火箭队以94-101落败。

　　产后身体的关节和韧带较为松弛，在抱宝宝或活动时要留意动作轻柔，防止过度用力形成损害。饮食方面，不宜过早食用油腻、辛辣和影响性食物，防止影响乳汁质量或导致肠胃不适。产后要按医师要求守时复查，包含查看子宫康复状况、盆底肌功能等。